studie: huilbaby door B12-tekort
Stabilisatieoefeningen voor bekken en rug.
Om uw rug en bekken in goede conditie te houden is het belangrijk om geregeld stabilisatieoefeningen te doen. Afhankelijk van uw dagelijkse activiteiten, uw sporten, uw leeftijd,… kan je heel wat oefeningen terugvinden op internet. Doe vooral oefeningen waar je je goed bij voelt, die niet als heel zwaar ervaren worden en waarbij je geen pijn ondervindt. Stelselmatig kan je de duur en moeilijkheidsgraad opvoeren, maar doe dit zeker niet te vlug. Zodoende zorg je ervoor dat je rug-, buik-, bekken en beenspieren optimaal getraind worden om blessures en klachten zoveel mogelijk te vermijden.